2017/10/04東京
上手な息抜きの仕方
みなさんこんにちは。東京人材サービス部の中村です。
今年の夏
は湿度が高く、ムシムシと暑い日（息苦しく感じられる日）が続きましたね！ここへ来て湿度も下がり、ようやく涼しいと感じられる日が増えてきました。
冬
生まれの私は夏が苦手なので（みなさんも生まれた季節で得意不得意ありませんか？）「やっと呼吸ができるようになった～
」と嬉しく思っています。
秋の味覚食欲の秋美味しいものがたくさん出てきて楽しいですね
スーパーやコンビニのお菓子コーナーも秋限定のお菓子が並んでいたり。
「どれもこれも食べてみたーい！だって時期限定商品だもの！今食べなくちゃなくなっちゃーう
」そしてデスクで豪快に袋を開け、パクパクモグモグ至福のひと時…
の後にやってくる体重変化の恐怖
きっと、きっと私に共感して下さる方がたくさんいるはず
そこで適正なおやつ（カロリー）について調べてみました
これを知っていれば上手にコンビニスイーツとも付き合える
調べてみたところ、
体重を維持したい人の目安 / 一週間で700キロカロリーまで との情報が
えっ、700キロカロリーまで摂って大丈夫なの
お仕事中の間食がやめられない方は、一日140キロカロリーまでＯＫという計算
（土日は食べないという前提の計算ですが…）
ちなみに140キロカロリーは
おせんべい 2枚ちょっとミルクチョコレート 1/3程度ポテトチップス 1/3袋程度チョコパイ 1つ …の最後の一口残して！柿の種 小袋1つ …最後ちょっと残して！いかがですか？
お疲れな自分へのご褒美
お仕事中のちょっとしたブレイクで気分転換是非参考にしてみてくださいね
