2019/12/13大阪
紅葉狩りへ
みなさん、こんにちは。大阪人材サービス部の小川です。
紅葉を見に、以前から非常に気になっていた
京都にある瑠璃光院へ行ってきました
少し時期が遅く、紅葉が終わりかけている部分もあったのですが、
本当に綺麗な紅葉も見れて癒されました
窓が開放されており外気温がそのままで、かなり寒かったですが、
敷地内にある庭園が美しすぎて、見とれてしまいました
庭園の中には小さな滝があり、滝の音を聞きながら、
寒さの中の凛とした空気を感じられるのが気持ち良かったです
こちらでは建物の２階に写経スペースがあり、
写経とお願い事を書いてお寺に納めてもらうことができるようになっています
拝観受付の時に、お寺のパンフレットと一緒に“写経セット”が渡されるのです
写経は薄く印字されている紙が入っており、ボールペンで書くので、
あまり時間もかからず、ゆっくりと心静かに体験ができて良かったです
お寺といえば、写経、座禅、瞑想ですが、
先日、ニュース番組で会議前に「瞑想」を習慣化する企業が
日本にもあるということが取り上げられていました
「瞑想」「マインドフルネス」は少し怪しいというイメージが
あったと思いますが、最近、科学的にもメンタルに良い効果があると
立証されてきているようです
海外の大手企業や経営者の方々が取り入れていることは、
以前から知っていましたが、これから日本企業でも
浸透していくかもしませんね。
瞑想は宗教的で神秘的な体験を追求するものではなく、
思考や妄想に囚われない心の状態をつくり上げるための
トレーニングだそうです
過去のことや未来のことをあれこれ考えるのではなく、
今この瞬間の呼吸やカラダの感覚に注意を向ける訓練だそうです。
瞑想には多くの効果があると言われていて
例えば、以下のような効果が期待されているそうです。
集中力アップストレスの軽減痛みの緩和睡眠の質の向上記憶力の向上イマジネーションの向上etc日本でも瞑想ができる施設等も都心を中心にあるようなので
一度、体験してみるのも面白そうですね
