2020/09/28東京
ホッと一息つける時間を
みなさまこんにちは。今年は外出時はマスクが必需品。
気温は高いし、湿度も高いし、マスクは息苦しいし…と例年よりも過ごしづらい夏だったように感じます。
少しずつ気温も下がり、いつのまにかクーラーなくとも眠れるようになりました。
ちょっと油断したら寒く感じられたり。
これからは冷えへの対策が必要になりますね。
（その点マスクは防寒になってこれからは良いかも）
暑くて息苦しい時には冷たい飲み物でホッ、
寒いときには温かい飲み物でホッ、
どんな時でもホッと一息つける時間は、気持ちのリセットができて大切にしたいものです。
ホッと一息を有意義な時間にするために、いくつかポイントをご紹介します。
・親しい友人とお喋り
・動物と戯れる
・旅行に出かける/いつもと違う道を通ってみる
・おいしいものを食べる
どうですか？
よくよく考えてみるとホッと一息つけることって、「いつもの事をベースに少し良いもの・良いことをしてみる」に見えませんか？
これ「いつもの」というのが大切で、まったく新しいことでは交感神経が優位になり、ホッとすることとは反対なんです。
いつもの事って自分が知っている安心のできる事
それに浸かってホッと一息。
秋の夜長に良い時間をお過ごしください
